Ходите на здоровье

NORDIC WOLKING
Автор текста: 
13.08.2015

В последнее время становится популярной такая оздоровительная методика, как фитнес.

Существует множество его направлений. Некоторые тренеры относят к ним спортивную ходьбу, потому что она позволяет получить длительную аэробную нагрузку. В народе ее еще называют нордической, северной и финской. Главными инструментами спорт-смена являются специальные палки, похожие на лыжные.

Кто придумал такой необычный вид фитнеса – неизвестно. По одной из версий, это были финские лыжники, которые хотели заниматься круглый год. Дело в том что лыжники с августа по ноябрь, чтобы не терять форму, пользуются так называемой имитацией движений. Возможно, в чьей-то светлой голове и зародилась мысль, что техника вполне подойдет и тем, кто равнодушен к скольжению по лыжне.

Подобные тренировки благотворно влияют на организм, в 80-х годах этим фактом заинтересовались медики. Сегодня по всему миру скандинавская ходьба активно применяется в качестве реабилитирующей техники для пациентов, например, после переломов.

Дело в том что при ходьбе физическая нагрузка распределяется равномерно и позволяет задействовать 90% мышц тела.

Знают об этом благотворном влиянии и жители Нефтеюганского района. Николай Трембач из Сингапая занимается нордической ходьбой более двух лет.

– Меня заинтересовала статья в журнале, где была описана эта методика, – говорит он. – Сам переделал лыжные палки, немного их удлинил и заострил, чтобы не скользили. Тренируюсь только в зимнее время года, до минус 30-ти. Некоторые из любителей спортивной ходьбы занимаются и летом.

Присоединиться к любителям спортивной ходьбы может любой желающий, вне зависимости от возраста, пола и рода занятий. Как правило, для любителей важен эффект, который достигается благодаря тренировкам.

– Я не гонюсь за рекордами, – поясняет Николай Иванович. – Для меня главное – оздоровление, укрепление общего тонуса организма. За то время, что я занимаюсь спортивной ходьбой, спина стала более подвижной, постепенно исчезает сутулость, ноги и руки становятся сильнее.

К тому же такие прогулки дают возможность подышать свежим воздухом и насладиться природой Нефтеюганского района. Так что берите палки и вперед, к оздоровлению!

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите комбинацию клавиш ctrl+enter
Сообщение об ошибке будет направлено редактору портала.


Также в рубрике

Добавить комментарий

CAPTCHA
Поставьте галочку
Архив издания

Югорское обозрение

пн вт ср чт пт сб вс
27
28
29
30
1
2
3
 
 
 
 
 
 
 
4
5
6
7
8
9
10
 
 
 
 
 
 
 
11
12
13
14
15
16
17
 
 
 
 
 
 
 
18
19
20
21
22
23
24
 
 
 
 
 
 
 
25
26
27
28
29
30
31
 
 
 
 
 
 
 
Тема дня
Интервью дня

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите комбинацию клавиш ctrl+enter.

Сообщение об ошибке будет направлено редактору портала.

Авторизация
Подписка на газеты
Типографии ИДНЮ
Опрос

Поддерживаете ли Вы полный запрет на продажу алкоголя в населенных пунктах?

Поддерживаете ли Вы полный запрет на продажу алкоголя в населенных пунктах?
Нет
67% (121 голос)
Да
25% (45 голосов)
Мне все равно
8% (14 голосов)
Всего голосов: 180

Информационно-аналитический интернет портал "ugra-news.ru".

Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл № ФС77-62536 от 27 июля 2015 года.
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Учредители:
Правительство Ханты-Мансийского автономного округа - Югры, Акционерное общество "Издательский дом "Новости Югры".

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на ugra-news.ru

Редактор: Ипполитова Екатерина Евгеньевна
Контент-менеджер: Суетина Дарья Михайловна
Дизайн: Белошапка Максим Геннадьевич
Дизайн рекламы: Осадчева Татьяна Владимировна
Техническая поддержка сайта: Трунин Радмир Анатольевич

Яндекс.Метрика
Яндекс цитирования
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.