Простые правила

У детей с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом чаще всего бывают и нарушения опорно-двигательного аппарата
Автор текста: 
17.10.2014

Слабое зрение может привести к значительным изменениям положения тела при работе с книгой, на уроке, что в дальнейшем может способствовать возникновению нарушений опорно-двигательного аппарата, в частности - к сколиозу.

Установлено, что у учащихся 5-6 классов, занимающихся за столами, которые не соответствуют их росту, сколиотическая осанка развивается в два раза чаще, чем у детей при правильной посадке. Работая за высоким столом, ребенок вынужден поднимать плечи, особенно правое плечо. Если стол низкий, то сутулиться, низко наклоняя голову, чтобы рассмотреть мелкие детали. 
И, наоборот, неправильная посадка, обусловленная сколиозом, может привести к понижению остроты зрения. Поэтому так важно учитывать эту взаимосвязь и пользоваться приведенными ниже правилами ортопедического режима по коррекции нарушения зрения и опорно-двигательного аппарата:

  •     исключение вредных привычек: сидеть на подвернутой ноге или с закинутой за спинку стула рукой;
  •     при занятиях сидя спина должна плотно опираться на тонкий эластичный валик диаметром 3-4 см, установленный на уровне поясницы, для сохранения поясничного изгиба позвоночника;
  •     глубина сиденья стула должна быть не более 2/3 длины бедра ребенка, высота не должна превышать длину голени, при более высоком стуле следует использовать подставку под ноги, чтобы ноги опирались на нее;
  •     локти должны симметрично лежать на поверхности стола;
  •     расстояние между грудью и столом 1,5-2 см, голова слегка наклонена вперед, что благоприятно влияет на тонус мышц спины;
  •     расстояние до тетради или книги от глаз – 30 см;
  •     при работе с книгой обязательно использовать подставку;
  •     при письме тетрадь должна располагаться под углом 30 градусов;
  •     спать на жестком, ровном матраце, длина кровати должна быть больше длины тела ребенка на 20-25 см;
  •     включать перерывы в работе с использованием гимнастики для глаз. 

Выполнение этих несложных правил ежедневно способствует предупреждению развития нарушений опорно-двигательного аппарата и зрения. 
Проблема сохранения здоровья детей в современных условиях является актуальной, особенно в условиях Крайнего Севера, а здоровье детей является показателем социального благополучия общества.

гимнастика для глаз 
1.    Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
2.    Быстро моргать в течение 1-2 минут для улучшения кровообращения.
3.    Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды, поставить большой палец правой руки параллельно средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 10-12 раз.
4.    Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев две минуты

 

По материалам Сургутского центра медицинской профилактики

 

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите комбинацию клавиш ctrl+enter
Сообщение об ошибке будет направлено редактору портала.


Также в рубрике

Добавить комментарий

CAPTCHA
Поставьте галочку
Архив издания

Сургутская трибуна

пн вт ср чт пт сб вс
27
28
29
30
1
2
3
 
 
 
 
 
 
 
4
5
6
7
8
9
10
 
 
 
 
 
 
 
11
12
13
14
15
16
17
 
 
 
 
 
 
 
18
19
20
21
22
23
24
 
 
 
 
 
 
 
25
26
27
28
29
30
31
 
 
 
 
 
 
 
Тема дня
Интервью дня

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите комбинацию клавиш ctrl+enter.

Сообщение об ошибке будет направлено редактору портала.

Авторизация
Подписка на газеты
Типографии ИДНЮ
Опрос

Поддерживаете ли Вы полный запрет на продажу алкоголя в населенных пунктах?

Поддерживаете ли Вы полный запрет на продажу алкоголя в населенных пунктах?
Нет
67% (121 голос)
Да
25% (45 голосов)
Мне все равно
8% (14 голосов)
Всего голосов: 180

Информационно-аналитический интернет портал "ugra-news.ru".

Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл № ФС77-62536 от 27 июля 2015 года.
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Учредители:
Правительство Ханты-Мансийского автономного округа - Югры, Акционерное общество "Издательский дом "Новости Югры".

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на ugra-news.ru

Редактор: Ипполитова Екатерина Евгеньевна
Контент-менеджер: Суетина Дарья Михайловна
Дизайн: Белошапка Максим Геннадьевич
Дизайн рекламы: Осадчева Татьяна Владимировна
Техническая поддержка сайта: Трунин Радмир Анатольевич

Яндекс.Метрика
Яндекс цитирования
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.