...Если хочешь быть здоров

Автор текста: 
05.12.2014

Многие люди говорят о необходимости в нашей жизни закаливания. Мол, современный ритм, малоподвижный образ жизни, неправильное питание ослабляют организм, нашу иммунную систему. Согласен, для большинства закаливание - благо, поскольку позволяет быть более здоровым. Хотя, если быть до конца откровенным, закаливание может вызывать разнообразные чувства. И всё из-за ощущений во время того же обливания.

Но, как говорят, нет худа без добра. Мне хочется рассказать и показать вам на примере моей бабушки Руфины Александровны Зотовой, что закаливание может быть не только полезным, но и приятным. Закаливанием она начала заниматься с 1994 года. Подумать только - еще до моего рождения! Ее способ закаливания заключался в обливании холодной водой каждое утро. Со временем ей этого стало мало, и она перешла на более сложную систему - так называемый контрастный душ. Сначала она обливается горячей водой, затем холодной. И эту процедуру может повторять несколько раз - утром и вечером. В свои 75 моя бабуля выглядит на 60, весела и бодра!

Но на этом ее комплекс оздоровления не заканчивается. Как и многие ее сверстники, она не может жить без дачи. Это то место, где можно отдохнуть, понянчить внуков. Каждое утро, начиная с ранней весны и заканчивая поздней осенью, она ходит босиком по траве в своем дворике. В отличие от обливания этот способ более приятный. Можно просто наслаждаться природой и свежим воздухом. Проверил на себе!

РЕПЛИКА В СТОРОНУ
В народе наиболее экстремальной закаливающей процедурой является моржевание (плавание в ледяной воде), оно имеет ряд противопоказаний, но с его помощью человек постепенно адаптируется к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.
Начинать закаливание (любое из предложенных выше) нужно только после консультации врача, так как закаливание - это тренировка, а не лечение, и людям с заболеваниями и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны)

Не знаю, можно ли отнести следующий метод к моржеванию, но как только я про него услышал, сразу понял, что это что-то неординарное.
Александр Федорович Перевалов, очень хороший знакомый моей дорогой бабули, придумал такую вещь: каждое утро в начале января он выходит босиком на крыльцо своего загородного дома. При том, что одет он по-зимнему! Шапка, теплые штаны, куртка, но... Босиком. Дальше - больше! Он начал отходить от крыльца сначала на несколько метров, затем еще на несколько. и вот он уже ходит до магазина, потом до школы! И каждое утро Александр Федорович тоже обливается. И что вы думаете? Если моя бабушка, как и любой нормальный человек, болеет (хоть и меньше, чем некоторые), то Александр Федорович Перевалов вовсе не болеет простудными заболеваниями! Не думаю, что это случайно.

А завершить свои размышления мне хочется словами известной песни:

Закаляйся,
Если хочешь быть здоров.
Постарайся
Позабыть про докторов.
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!

Нам полезней
Солнце, воздух и вода!
От болезней
Помогают нам всегда.
От всех болезней нам полезней
Солнце, воздух и вода!

Закаляйся,
Если хочешь быть здоров.
Постарайся
Позабыть про докторов.
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите комбинацию клавиш ctrl+enter
Сообщение об ошибке будет направлено редактору портала.


Добавить комментарий

CAPTCHA
Поставьте галочку
Архив издания

Старт

пн вт ср чт пт сб вс
27
28
29
30
1
2
3
 
 
 
 
 
 
 
4
5
6
7
8
9
10
 
 
 
 
 
 
 
11
12
13
14
15
16
17
 
 
 
 
 
 
 
18
19
20
21
22
23
24
 
 
 
 
 
 
 
25
26
27
28
29
30
31
 
 
 
 
 
 
 
Тема дня
Интервью дня
Новогодний подарок из прошлого
Город:
Ханты-Мансийск

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите комбинацию клавиш ctrl+enter.

Сообщение об ошибке будет направлено редактору портала.

Авторизация
Подписка на газеты
Типографии ИДНЮ
Опрос

Поддерживаете ли Вы полный запрет на продажу алкоголя в населенных пунктах?

Поддерживаете ли Вы полный запрет на продажу алкоголя в населенных пунктах?
Нет
67% (121 голос)
Да
25% (45 голосов)
Мне все равно
8% (14 голосов)
Всего голосов: 180

Информационно-аналитический интернет портал "ugra-news.ru".

Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл № ФС77-62536 от 27 июля 2015 года.
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Учредители:
Правительство Ханты-Мансийского автономного округа - Югры, Акционерное общество "Издательский дом "Новости Югры".

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на ugra-news.ru

Редактор: Ипполитова Екатерина Евгеньевна
Контент-менеджер: Суетина Дарья Михайловна
Дизайн: Белошапка Максим Геннадьевич
Дизайн рекламы: Осадчева Татьяна Владимировна
Техническая поддержка сайта: Трунин Радмир Анатольевич

Яндекс.Метрика
Яндекс цитирования
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.