Боевые пенсионерки

Здоровое долголетие
Минувшей осенью ко мне подошла коллега с предложением посетить занятия ушу, которые каждую субботу проходят в спорткомплексе «Геофизик» Ханты-Мансийска. Причем совершенно бесплатно. Она рассказывала о тех, кто занимается оздоровительной гимнастикой, с таким восторгом, что устоять было трудно.
Я считаю себя молодой пенсионеркой, еще бегаю, моложусь, но то здесь скрипнет, то там не согнется, то тут заболит. А так хочется, чтобы старость во всех ее проявлениях как можно дольше не настигала тебя. Ведь немощный и больной человек и себе, и другим обуза!
Прийти на тренировку я уговорила себя только с третьего раза. И как оказалось, сделала это усилие над собой не зря. Что меня сразу же удивило – это позитивный настрой и боевой дух женщин (мужчин на тот момент в группе не было), посещающих занятия уже более двух с половиной лет. Согласитесь, срок немаленький! Они-то и поведали мне о своем увлечении техникой тайцзицюань.

– Я пришла в секцию в конце сентября 2017 года из любопытства. В то время искала, чем бы заниматься. Я всегда уделяла внимание физической активности и сейчас понимаю, что это нужно моему организму. Захожу в 

«Геофизик», а мне говорят: «Есть занятия ушу для пенсионеров», чем меня очень удивили. Где я, а где ушу? В моих представлениях это было боевое искусство с теми немыслимыми пируэтами, которые демонстрировал Брюс Ли. Сейчас понимаю, как мало я об этом вообще знала и понимала. На деле все оказалось не так, – рассказывает Надежда Трашкова.

– Когда первый раз шла на занятия, боялась, что ничего не запомню и у меня ничего не получится. Но ощущение восторга, свободы и легкости во всем теле перекрывает с лихвой все опасения. Нет ощущения возраста, и поэтому мы не считаем себя пенсионерами, – вторит ей Альбина Дерябина.

Занятия начинаются интенсивной, энергичной разминкой с проработкой всех групп мышц и силовыми нагрузками, растяжками. Затем происходит переход на плавный и размеренный ритм, и надо внутренне перестроиться. Нельзя делать это механически – нужно понимать, что ты делаешь.



Для занятий ушу очень важно иметь гибкое и в то же время сильное тело. Но к этому приходят постепенно. Пройдет не один месяц, прежде чем начнешь осознавать, что тело начинает тебя слушаться и мысли приходят в порядок. 
Разумеется, достичь таких результатов без внимательного и требовательного тренера сложно.

Человек, который очень любит свое дело
Тренер по ушу Геннадий Коротков уверен, что в мире нет ничего невозможного и всего можно достичь упорством и старанием. В свое время вынашивал идею заниматься оздоровительной гимнастикой со взрослыми людьми. Сначала планировал занятия на улице, но организационно это оказалось сложно. 
Он решил пойти по другому пути. Договорился с руководством спортивной школы олимпийского резерва о предоставлении зала в спорткомплексе «Геофизик» для занятий на безвозмездной основе. Сегодня в этом зале на улице Гагарина окружной столицы три раза в неделю проходят занятия на платной основе и каждую субботу – для пенсионеров, бесплатно.
Геннадий Викторович называет себя скитальцем. Начинал серьезно заниматься спортом в Тобольске, потом поступил в Институт физической культуры имени П. Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге (в настоящее время Национальный государственный университет), потом переехал в Карелию, а в 2004 году вернулся в Ханты-Мансийск. Работает методистом в Югорском колледже-интернате олимпийского резерва.
На вопрос, когда и почему появилось желание заниматься с пенсионерами ушу, Геннадий Викторович отвечает просто:

– Я не делаю акцент на возрасте, но точно знаю: ушу такое многогранное, что нет разницы ни в поле, ни в возрасте, ни в социальном положении. В Китае, например, этим занимаются с раннего возраста до глубокой старости, и занятия эти по массовости можно сравнить разве только с йогой в Индии. Это во-первых. А во-вторых, не только в Ханты-Мансийске, но и во всей стране программа физической культуры и спорта выстроена только для детей. А взрослым надо поискать себе занятие по душе, не говоря уже о пенсионерах.

Думаю, и в других городах и поселках большого разнообразия тоже нет. А если есть, то все держится на таких фанатах, как Коротков.


 
Он предельно требователен к ученикам, которые порой старше его на десятки лет. Они, в свою очередь, отвечают ему искренней признательностью и любовью.

– Мало таких людей. Он ведь занимается с нами совершенно бескорыстно, в свой выходной, тратит на нас столько духовных и физических сил! – говорят воспитанницы тренера.

Но что же дает регулярное занятие ушу в преклонном возрасте? Конечно же, здоровье, считают участники секции. Правильная и сбалансированная нагрузка помогает восстановить тонус мышц, эластичность связок, улучшает кровоток в сосудах, тренирует мозг и память. Достаточно взглянуть на каждую из них, чтобы понять – это правда. Женщины свежи, подтянуты, активны и веселы!

– Кроме того, что мое физическое здоровье пришло в норму, я стала более спокойной, внутренне размеренной. Раньше ты бежишь домой весь замотанный и ничего не замечаешь. А сейчас, гуляя по биатлонному центру, слышишь, как скрипят деревья, останавливаешься с удивлением и думаешь: что они тебе сообщают из глубины веков? – говорит 

Надежда Трашкова.
Альбина Дерябина уверена, что, занимаясь ушу, человек достигает физического совершенства, гармонии ума и тела и, конечно, ощущения молодости и здоровья.
Участницы секции и в жизни очень активны. Они успевают все и везде: и внуков понянчить, и выполнить на отлично общественные поручения совета ветеранов. Для более свободного общения они создали в «Вайбере» группу «Молодость». А недавно в социальной сети «ВKонтакте» появилась группа «Ушу без границ в Ханты-Мансийске», где можно найти полезную информацию и общение.
Число занимающихся оздоровительной гимнастикой в Ханты-Мансийске с каждым годом растет. Пожилые люди узнают о секции друг от друга, из небольших рекламных объявлений, которые участники группы изготавливают за свой счет. Но сегодня зал в спорткомплексе «Геофизик» уже не вмещает всех желающих. Активистам нужен более просторный и вместительный зал, чтобы каждый желающий имел возможность укрепить здоровье.
Было бы хорошо, если бы власти города более внимательно отнеслись к инициативе Геннадия Короткова – заниматься оздоровлением пенсионеров – и нашли возможность выделить для занятий помещение, например, в новом универсальном спорткомплексе, который будет построен в Ханты-Мансийске для проведения шахматной паралимпиады – 2020 и других спортивных мероприятий федерального значения.



Справка
Техника тайцзицюань известна в Китае с середины XIV века. Она имеет оздоровительное значение. Характер движений – плавный и растянутый. Высшей целью является сохранение здоровья и продление жизни. Занимаясь тайцзицюань, практикующий избавляется от многих проблем, очищает сознание, укрепляет и балансирует эмоционально-чувственную сферу, обретает крепкое здоровье.