На югорском форуме эксперт рассказала, как управлять своими эмоциями и справляться со стрессом

Развитие эмоционального интеллекта как условия достижения успеха и гармонии в жизни обсудили участники семинара «Основы управления стрессом, или как управлять эмоциями», который проходил 27 ноября в режиме онлайн в рамках программы XV окружного форума «Информационный мир Югры». О том, почему так важно развивать эмоциональный интеллект в балансе с обычным, участникам форума рассказала бизнес-тренер и фасилитатор Альфия Хусаинова.

Эмоции зарождаются еще в подсознании. Эмоции нужно перенаправлять, Сдерживание эмоций часто перерастает в психосоматику, что приводит к проблемам со здоровьем. А неконтролируемый выплеск эмоций чреват непредсказуемыми последствиями.

В последнем случае эксперт привела в пример ситуацию со знаменитым французским футболистом Зинедином Зиданом, который в финальном матче чемпионата мира по футболу 2006 года против сборной Италии не сдержался и ударил головой игрока соперников Марко Матерации, подведя свою команду в самый ответственный момент.

Для того, чтобы понимать свои чувства, эмоции и эмоции других людей, необходимо развивать эмоциональный интеллект — EQ, говорит эксперт. Способности управлять эмоциями, стрессами, отношениями с другими людьми, развивать эмпатию и социальную восприимчивость позволяют добиться большего успеха в жизни, добавляет она. Это доказывает распространенная ситуация, когда многие троечники зачастую добиваются большего успеха чем их вчерашние одноклассники, учившиеся на одни пятерки, именно за счет более развитого эмоционального интеллекта.

«Есть один известный клуб, в котором состоят люди с невероятно высоким уровнем IQ. Но при этом они в достижении успеха их показатели совершенно разные. Есть очень богатые, есть абсолютно бедные. То есть IQ не является решающим фактором в этом вопросе», — отмечает Альфия Хусаинова.

Эксперт дала конкретные советы и рассказала о приемах и техниках, с помощью которых можно начать разбираться в своих эмоциях, которые люди испытывают в конкретный момент, фиксировать и управлять ими. Также она напомнила, что стресс может стать не только проблемой, но и мощным ресурсом для достижения цели, поскольку в этом состоянии организм мобилизуется, испытывая выброс гормонов. Важно правильно отреагировать на такое состояние, чтобы стресс не переходил в хроническую истощающую стадию, отметила бизнес-тренер.

Напомним, в форуме принимают участие руководители региональных средств массовой информации, сотрудники редакций и пресс-служб, специалисты в области социальных медиа, блогеры, студенты профильных специальностей, представители молодежных медиа.

Организатор Форума «Информационный мир Югры» — департамент общественных и внешних связей Ханты-Мансийского автономного округа при участии медиахолдинга «Югра». В этом году мероприятие вошло в программу Международного фестиваля креативных индустрий CREAMETRIA, который проходит в эти дни в регионе. В 2020 году форум впервые, в связи с ограничениями пандемии, прошел в формате онлайн и собрал рекордное количество участников — более 500 представителей медиасообщества региона.

Ранее российским экспертам рассказали о системе самореализации детей и подростков в Югре.