Заразительный страх

В нашем идеальном представлении взрослый человек, а особенно родитель — это уверенная в себе зрелая личность. Без сомнений и страхов. Но реальная картина жизни зачастую рисует сюжеты, когда взрослый одержим непонятными фобиями, возникшими, казалось бы, из неоткуда.

У ребенка при этом для серьезных страхов недостаточно жизненного багажа. Почему, например, многие дети в подростковом возрасте начинают бояться летать, опасаются идти куда-либо в одиночестве или вовсе избегают общения с посторонними людьми? В большинстве случаев все эти явления скопированы с поведения родителей.
— Обычно фобиями страдают тревожные люди. И это не обязательно озвучивать. Страх может передаваться через мимику, например, расширенный от ужаса взгляд, — рассказывает методист МКУ «Центр диагностики и консультирования» Елена Нериз. — К примеру, девочка боялась ходить в школу, при том, что шла она туда с мамой. Оказалось, что она боялась преодолевать определенный маршрут: этого маршрута как раз боялась мама. Она не проговаривала это, но в определенные моменты крепко сжимала руку дочери, при этом ее ладонь потела, пульс учащался. Это тем более существенно, потому что у родителей с детьми неосознанная, природная связь. Дети считывают информацию об окружении с родителей. Если мама транслирует страх, то, естественно, он передается ребенку.
Необходимо также разделять понятия страха и фобии. Страх рационален, он появляется ввиду каких-то обстоятельств. Например, вам страшно, когда к вам приближается агрессивно настроенный человек. Невротическая фобия же не имеет объективных причин. И как раз подобные проявления своей личности родителям необходимо контролировать. Если вы, допустим, боитесь высоты, не нужно все время одергивать ребенка, когда он идет по лестнице, своими комментариями: «Держись крепче, не спеши, ты можешь упасть». Это «можешь упасть», озвученное вами многократно, приведет к тому, что ваш ребенок начнет бояться высоты тоже.
— Подростковый возраст — период неустойчивой психики, — продолжает Елена Нериз. — У формирующейся личности много собственных страхов, ему страшно взрослеть, он недоволен своей внешностью. Он изучает взрослый мир. Ему нужен пример уверенного в себе взрослого, чтобы черпать от него положительную энергию. Не случайно есть известная английская пословица: «Воспитывайте не детей, а себя».
Для избавления от фобии к психологу, конечно же, обращается меньшинство. Обычно люди игнорируют эту потребность и продолжают жить с фобией, передавая ее ближайшему окружению. Тем не менее если вы осознали проблему и понимаете, что ребенку передались ваши страхи, начните исправление ситуации с себя. Наш эксперт Елена Нериз рекомендует проделывать простое упражнение: выберите день и время (пусть это будет один час в неделю), когда вы разрешите себе бояться. Допустим, мама сильно беспокоится о своем подростке, о компании, с которой он общается, о том, где он гуляет, как чувствует себя в школе. Она выбирает время для своего страха: в четверг с 17 до 17:30. Тогда можно отпустить свой страх на волю, задавать себе вопросы, почему вы этого боитесь и обдумывать все, что с этим связано. Если вы достаточно дисциплинированы, то не позволите себе думать об этом страхе в другое время, потому что выделили для него определенное время. Со временем фобия должна уменьшиться.