Последние новости

21:39

Журналисты из Нижнего Новгорода задали вопросы мигрантам на знание русского языка

21:34

Школьницу из Новосибирска подозревают в рассылке сообщений о теракте

21:28

Песков: в России нет планов блокировки мессенджера Telegram

27 марта

Эксперты киноиндустрии на фестивале «Дух огня» обсудили проблемы развития образования в отрасли

21:23

В Ханты-Мансийске определили победителей «Стартап-тура» фонда «Сколково»

21:19

Боец из Югры отблагодарил добровольцев Гумкорпуса

21:15

Президент Путин по вопросу возврата смертной казни высказывался однозначно

27 марта

План ввода жилья в Югре на 2024 год составит 1,013 миллиона квадратных метров

21:09

В Югре 16-летний подросток ответит за ложное сообщение об акте терроризма

20:37

СКР: исполнителей теракта в «Крокус Сити Холле» финансировали с Украины

19:47

Школьник из Сургута выиграл конкурс по истории пожарной охраны России

26 марта

Главная награда фестиваля «Дух огня» поедет в Казахстан

18:35

В Югре в ходе профилактического рейда выявили 76 незаконно находящихся мигрантов

18:19

В Югре запустили бесплатный цифровой гид для туристов

17:50

В ЮГУ стартовал финал кейс-чемпионата «#Я_НЕФТЯНИК»

25 марта

В Ханты-Мансийске на «Духе Огня» обсудили развитие кинопроизводства в регионах

Читать все новости

Это всем нужно

О пользе лечебной гимнастики при остеохондрозе, даже если еще о нем не знаешь

Фото: Александр Онопа

На вопросы «СТ» отвечала инструктор по адаптивной физической культуре Центра адаптивного спорта Югры Елена Иратова.

 Что это за заболевание такое, остеохондроз?
– Остеохондроз – это дегенеративное заболевание. Оно бывает практически у всех. Особенно подвержены ему лица пожилого возраста. Но сейчас остеохондроз молодеет… Это заболевание разрушает межпозвоночный диск, и спинной мозг становится уязвимым. Тот самый мозг, который проходит вдоль всего позвоночника и переводит все нервные импульсы и сигналы к нашим органам, конечностям, в мозг и обратно. Заболевание серьезное. Могут быть осложнения вторичных заболеваний, если не заниматься его профилактикой и лечением.
– Как возникает остеохондроз?
– Причин много. Механические травмы, иммунная причина, гормоны, метаболические процессы, сосудистые, перенесенные инфекции, даже наследственность.
 Как себя проявляет болезнь?
– Чаще всего это болевой синдром. Но настоящий очаг заболевания может быть не в том месте, которое болит. Бывает, остеохондроз в пояснице, а человек жалуется, что у него ягодица отказывает или простреливающие боли в ногу.  Бывает – тяжело дышать или сердечные боли. То есть локализация боли разная, но все дело в позвоночнике. Позвоночный диск просаживается и поджимает спинной мозг. 
– Когда возникают такие сигналы остеохондроза, куда нужно обращаться в первую очередь?
– Нужно обращаться к терапевту. Сейчас много диагностических методов исследования. Это МРТ, КТ. 
– В каких случаях назначается лечебная гимнастика?
– В остеохондрозе есть несколько стадий. На первых стадиях, когда позвонки еще не так разрушены, когда все еще поправимо, назначают ЛФК. 90 процентов населения нашей планеты нуждаются в ЛФК, в работе с позвоночником. Потому что сейчас у всех недостаток динамической жизни. Человек больше времени проводит дома, у него сидячая работа, передвигается на машине. Малая подвижность сильно провоцирует проблемы с позвоночником. Профилактика нужна всем.
– Чем помогает лечебная гимнастика?
– Мы укрепляем мышцы брюшного пресса и спины – это связочный аппарат позвоночника, и стараемся сделать позвоночник более гибким. У многих вообще нет никакого мышечного каркаса. Работаем над правильной осанкой. Кстати, проблемы в позвоночнике сказываются и на дыхательной системе. У человека хуже вентилируются легкие. Восстанавливаем обмен веществ самой структуры позвоночника. При ЛФК улучшается кровоснабжение позвоночника и обмен веществ, хорошо начинают включаться хрящевые ткани.
– Это общие для всех упражнения?
– Если человек обращается с проблемами шейного отдела, ему подбирают соответствующий комплекс упражнений. Если грудного, то комплекс будет другой направленности. Есть базовые комплексы, которые в принципе отвечают за всю длину позвоночника и за все отделы. Разминка – это мягкая суставная гимнастика. Мы включаем мягкие повороты, наклоны, вытяжения. Чтобы человек учился чувствовать свое тело, работу позвоночника. Основная часть – это упражнения с большей амплитудой, возможно – с утяжелением. И в завершении тренировки – статические упражнения, например, вытянуться и удержать мышечное напряжение.
 Когда при остеохондрозе противопоказана гимнастика?
– Мы не занимаемся, если существуют воспаления в тканях, которые рядом с позвоночником. Сильный болевой синдром сперва необходимо снять медикаментами, а уже потом заниматься ЛФК. Пациенты с позвоночной нестабильностью должны обращаться к хирургу.

0
0
0
0
0

Опубликованных комментариев пока нет.


Последние новости

21:39

Журналисты из Нижнего Новгорода задали вопросы мигрантам на знание русского языка

21:34

Школьницу из Новосибирска подозревают в рассылке сообщений о теракте

21:28

Песков: в России нет планов блокировки мессенджера Telegram

27 марта

Эксперты киноиндустрии на фестивале «Дух огня» обсудили проблемы развития образования в отрасли

21:23

В Ханты-Мансийске определили победителей «Стартап-тура» фонда «Сколково»

21:19

Боец из Югры отблагодарил добровольцев Гумкорпуса

21:15

Президент Путин по вопросу возврата смертной казни высказывался однозначно

27 марта

План ввода жилья в Югре на 2024 год составит 1,013 миллиона квадратных метров

21:09

В Югре 16-летний подросток ответит за ложное сообщение об акте терроризма

20:37

СКР: исполнителей теракта в «Крокус Сити Холле» финансировали с Украины

19:47

Школьник из Сургута выиграл конкурс по истории пожарной охраны России

26 марта

Главная награда фестиваля «Дух огня» поедет в Казахстан

18:35

В Югре в ходе профилактического рейда выявили 76 незаконно находящихся мигрантов

18:19

В Югре запустили бесплатный цифровой гид для туристов

17:50

В ЮГУ стартовал финал кейс-чемпионата «#Я_НЕФТЯНИК»

25 марта

В Ханты-Мансийске на «Духе Огня» обсудили развитие кинопроизводства в регионах

Читать все новости