Последние новости

08:30

Сургутяне почтили память соотечественников, исполнявших служебный долг за пределами Отечества

22:55

В Новосибирске рассматривается уголовное дело об убийстве матери пятерых детей

22:52

Эвакуированным жителям Курской области выделят 1,3 миллиарда рублей

14 февраля

Рентгенохирург окружного кардиоцентра Сургута рассказал о спасении соседа

22:46

Свердловчанин устроил дебош в храме: учинил потасовку и напал на служительниц

21:44

В Сургутском кардиодиспансере спасли девушку с тяжелейшим осложнением коронавируса

19:54

В Нефтеюганске вспыхнул пожар в кафе

14 февраля

89,9% югорских выпускников трудоустраиваются в первый год после окончания учебного заведения

19:25

В Сургутском районе действует акция «Дарите книги с любовью»

18:16

Поколение победителей: Нина Владимировна Ковалёва, Советский район

17:41

Медсестра из Югры хранит найденную в зоне СВО каску времён Великой Отечественной

14 февраля

Правительство Югры предложило пересмотреть подход к начислению платы за энергоресурсы в северны...

16:58

Женщина и ребенок пострадали на пожаре в Советском, прокуратура Югры проводит проверку

16:00

Руслан Кухарук отметил важность дня памяти воинов-интернационалистов для России

15:05

В городах Югры проходят митинги и возложения цветов в память о подвиге воинов-интернационалисто...

14 февраля

Жители Нумто изготовили для бойцов СВО 300 противопролежневых подушек

Читать все новости

Как правильно окунуться в крещенскую воду, советует сургутский «морж»

Руководитель центра здоровья «Айсберг» и центра закаливания «Моржи Сургута» Азамат Якупов поделился советами, как правильно и безопасно окунаться в крещенскую иордань, особенно неподготовленным людям.

Мы сообщали, что в этом году к 19 января, к празднику Крещения Господня, на реках Югры оборудуют 44 купели. Места размещения купелей и расписание общественного транспорта к ним можно найти на официальных сайтах администраций муниципальных образований.

Священнослужители напоминают, что в этот день к купели нужно подходить душевно готовым, лучше, если после исповеди и причастия. А знаток закаливания Азамат Якупов объясняет, как подготовиться к окунанию с точки зрения закаливания и укрепления здоровья. Вот пять его правил в обращении с холодной водой.

1. Нужно победить страх. Это получится у каждого. Ежедневно в нашем центре закаляются 50–100 человек.

2. Быть в кругу единомышленников. Нужно отождествлять себя с теми, у кого уже есть опыт. У вас тоже это получится.

3. Сила — в трезвости. Необходимо быть трезвыми, а после окунания ни в коем случае не надо употреблять спиртные напитки. Лучше разогреваться горячим чаем.

4. Подбор соответствующей одежды и обуви. Самые удобные — это тапочки или валенки, потому что их можно легко надеть. Также возьмите шапку и рукавички.

5. Принять холод. Необходимо медленно спускаться и медленно выходить из воды. Надо поменять отношение к холоду. Если вы будете быстро заходить или выходить, вода теплее не будет. Нужно просто расслабиться.

Специалиста по моржеванию часто спрашивают, можно ли брать с собой на иордань детей и окунать их?

«Детей тоже можно окунать, они повторяют все за своими родителями. Сначала мама или папа окунаются, и когда ребенок сам говорит, что тоже хочет это попробовать, непременно его с собой берем. Мама берет его на руки и обязательно говорит «Мама с тобой», — считает сургутский «морж» со стажем.

0
0
0
0
0

Опубликованных комментариев пока нет.


Последние новости

08:30

Сургутяне почтили память соотечественников, исполнявших служебный долг за пределами Отечества

22:55

В Новосибирске рассматривается уголовное дело об убийстве матери пятерых детей

22:52

Эвакуированным жителям Курской области выделят 1,3 миллиарда рублей

14 февраля

Рентгенохирург окружного кардиоцентра Сургута рассказал о спасении соседа

22:46

Свердловчанин устроил дебош в храме: учинил потасовку и напал на служительниц

21:44

В Сургутском кардиодиспансере спасли девушку с тяжелейшим осложнением коронавируса

19:54

В Нефтеюганске вспыхнул пожар в кафе

14 февраля

89,9% югорских выпускников трудоустраиваются в первый год после окончания учебного заведения

19:25

В Сургутском районе действует акция «Дарите книги с любовью»

18:16

Поколение победителей: Нина Владимировна Ковалёва, Советский район

17:41

Медсестра из Югры хранит найденную в зоне СВО каску времён Великой Отечественной

14 февраля

Правительство Югры предложило пересмотреть подход к начислению платы за энергоресурсы в северны...

16:58

Женщина и ребенок пострадали на пожаре в Советском, прокуратура Югры проводит проверку

16:00

Руслан Кухарук отметил важность дня памяти воинов-интернационалистов для России

15:05

В городах Югры проходят митинги и возложения цветов в память о подвиге воинов-интернационалисто...

14 февраля

Жители Нумто изготовили для бойцов СВО 300 противопролежневых подушек

Читать все новости