Когда погода давит на голову

Откуда это берется?
В актуальной Международной классификации болезней метеочувствительности просто нет. То есть метеозависимость – это не отдельное заболевание. Погода – лишь внешний фактор, который воздействует на организм и провоцирует симптомы, являющиеся признаком других расстройств или заболеваний.
Здоровый человек вообще довольно вынослив и адаптивен, внешние условия (например, очень жаркая погода), если и могут вызвать некий дискомфорт, в основном не приводят к сильному недомоганию. Метеозависимость говорит о заболевании сердечно-сосудистой или нервной системы, астме или артрите, которые и делают многих из нас очень чувствительными к внешним факторам, в том числе к погодным изменениям.
Из-за перепадов атмосферного давления изменяется также давление в сосудах и тканях человека. При его падении развивается гипоксия – снижается уровень кислорода. Из-за этого человек ощущает головокружение, тошноту и головные боли. При повышении атмосферного давления усиливается кровоток, и метеочувствительные люди также ощущают серьезные недомогания.
Всего есть три степени метеозависимости. Первая – это метеочувствительность. При погодных изменениях человек чувствует только легкое недомогание, которое не причиняет сильного дискомфорта. Вторая степень – метеозависимость, когда повышается или понижается артериальное давление и сильно болит голова. Может нарушаться сердцебиение и даже повышаться уровень лейкоцитов в крови. И третье – метеопатия, когда погодные явления вовсе приводят к временной потере трудоспособности.
Данные статистики метеозависимости приводит на своем сайте Сургутская городская клиническая больница. От погодных изменений страдает каждый третий человек, и с возрастом зависимость от погоды только возрастает.

И как с этим бороться?
Главный совет – начать лечить то заболевание, которое приводит к метеозависимости. Обратитесь к врачу и пройдите обследование.
Вот рекомендации специалистов Сургутской городской клинической больницы, которые облегчат жизнь метеозависимым людям.
При резкой смене погоды снизьте физическую активность и постарайтесь не перегружать себя. Если есть возможность – проведите время дома, откажитесь от важных дел и встреч. Но неспешная прогулка на свежем воздухе и легкая 15-минутная гимнастика не повредят.
Ешьте меньше жирной пищи, исключите из своего рациона острые приправы, энергетики и алкоголь. И больше овощей, фруктов и низкокалорийных блюд: они помогут разгрузить организм.
Пейте больше жидкости, особенно чистой воды. Чай и кофе лучше замените морсом или травяными настоями.
Врачи напоминают: снижение метеочувствительности требует комплексных мер, прежде всего контроля и лечения основного заболевания! Некоторые пациенты при улучшении самочувствия перестают принимать лекарства, рекомендованные доктором, или сами уменьшают их дозу. Это распространенная ошибка и – при резком изменении погоды – прямой путь к осложнениям болезни.

Профилактика метеозависимости:

• сон не менее 7–8 часов;
• правильное питание;
• отказ от вредных привычек (энергетических напитков, сигарет, алкоголя);
• закаливание в виде контрастного душа, обтирания;
• утренняя зарядка;
• умеренная умственная и физическая нагрузка;
• регулярное проветривание помещений;
• прогулки на свежем воздухе не менее часа в день;
• занятие плаванием или спортивной ходьбой;
• минимум использования мобильных телефонов, планшетов и компьютеров, просмотра телевизора;
• массаж.

• маленькие дети (слабо развиты адаптивные возможности организма);
• подростки (переживают гормональную перестройку);
• беременные;
• женщины в период климакса;
• пожилые люди;
• люди с вредными привычками.