Мировой рекордсмен по силовому экстриму переезжает в Игрим по программе «Земский тренер»

Александр Зинец, установивший мировой рекорд в становой тяге в 2025 году и одержавший победы на всероссийских турнирах, скоро приступит к работе в спортивной школе «Арена» в посёлке Игрим Берёзовского района. За его плечами — более 150 стартов по силовому экстриму. В новой должности атлет будет развивать адаптивную физическую культуру.

Переезд спортсмена стал возможен благодаря федеральной программе «Земский тренер», которая запустилась в Югре в этом году. В рамках проекта открыто 15 вакансий для специалистов в сфере физической культуры и спорта в городах и посёлках с населением до 50 тысяч человек. При переезде тренеры получают единовременную выплату в размере 1 миллиона рублей.

«Именно такие инициативные и сильные духом люди нужны нашим территориям», — заявил губернатор Югры Руслан Кухарук.

Подробности и подача заявок — на официальном сайте департамента спорта Югры.

Корреспондент «Новостей Югры» встретилась с Александром и поговорила о его переезде, новом месте работы и планах на будущее.

– Александр, как ваш организм адаптировался? И что для вас в спорте тяжелее – физика или психология?

– В принципе, я легко переношу погоду и местные какие-то моменты. Что касается психологического напряжения, оно намного тяжелее. Физическую нагрузку мы испытываем на тренировках, организм к ней привыкает. А вот психологический аспект – сложнее. Это постоянная борьба с собой, с сомнениями, с желанием остановиться.

– Говорят, у силачей особое питание. Это правда? И есть ли такие упражнения, которые вы не любите?

– Как таковой строгой системы не существует. Мы едим все, стараемся больше сложных углеводов – каши, цельнозерновые крупы, чтобы была энергия. Ну и белок, конечно. Можем и сладкое, и вкусное. Единственное, держим калорийность – не меньше 4 тысяч калорий в день. Стараемся питаться разнообразно, вкусно и полезно. Что касается упражнений, надо все любить. Но есть пара нелюбимых. Например, подъем камней – шаров Атласа. И кантовка покрышки. Это очень травмоопасное упражнение, много атлетов на нем травмировалось. И я в том числе. Слава богу, серьезных травм, которые могли поставить крест на карьере, не было. Были незначительные, которые на время выводили из строя, но я возвращался и становился еще сильнее.

– Кто повлиял на ваш путь в спорте?

– Прямых тренеров или наставников не было. Но были люди, которые привили любовь к спорту – родной брат, двоюродные братья. Я им благодарен. Словами мне никто не говорил, я просто в душе имел этот огонь. Он загорелся еще в детстве. Я был музыкальным парнем, творческим, но всегда тянулся к спорту. И постепенно, шаг за шагом, становился на тот путь, который для себя внутри выбрал.

– Что для вас мужская сила? И с какими стереотипами о силачах вы сталкиваетесь? Наверняка для молодежи вы хороший пример.

– Мужская сила – это брать ответственность за своих родных и близких. Не в том, чтобы больше поднять. А в том, чтобы быть опорой. Что касается стереотипов, многие думают, что спортсмены погружены только в спорт. На самом деле, я знаю много ребят, у которых масса увлечений. Я сам долго занимался музыкой, закончил музыкальную школу по классу баяна и фортепиано, занимался хореографией, много пел на сцене. Силачи – они разные. Мотивировать ребят стараюсь собственным примером. Ребята приходят уже мотивированными, просят показать упражнения. Подростковый возраст – это время открытий и надежд, я сам был таким. В плане мотивации у них проблем нет. Вопрос в дисциплине и силе воли – насколько хватит человека на долгосрочный период. Немногие остаются. Многие уходят, называют разные причины. Стандартная – семья.

– Какая ваша главная цель в спорте?

– У меня огромные цели. Первая и основная – поднять штангу весом 500 килограммов. Оторвать от земли и выпрямиться с ней. Это будет новый абсолютный рекорд России. Надеюсь, когда-нибудь преодолеть и мировой. Человек без цели плывет по течению. А я хочу добиваться поставленных целей и идти вперед.

– Что бы вы посоветовали тем, кто только начинает заниматься силовыми видами?

– Самое главное – не бояться. И не искать легких путей. Силовой спорт – это путь терпения. Все приходит со временем: и сила, и техника. Нужно верить в себя и шаг за шагом идти к цели. Даже если кажется, что не получается, просто продолжать. И помнить: рекорды ставятся не за один день, а за годы работы. Удачи вам, ребята!

СПРАВКА:

Александр Зинец – неоднократный призер и победитель множества турниров по силовому экстриму, пауэрлифтингу и армрестлингу. В его активе впечатляющие рекорды: он уже сдвигал с места самосвал весом более 27 тонн и протащил его почти на 10 метров. В 2025 году он установил мировой рекорд в становой тяге Аполлона Акселя.

Подъем камней Атласа (Atlas Stones) – одно из классических упражнений в силовом экстриме. Это бетонные или гранитные шары весом от 50 до 200 и более килограммов. Задача атлета – поднять шар с земли и забросить его на платформу высотой около одного метра.

Кантовка покрышки (Tire Flip) – еще одно классческое упражнение в силовом экстриме и кроссфите. Атлет поднимает и переворачивает покрышку (обычно от грузовых автомобилей или спецтехники) весом от 200 до 500 и более килограммов. Сложность в том, что покрышка имеет неудобную форму, несимметричный центр тяжести и большой вес. При неправильной технике высок риск травм спины и ног.

Ранее мы рассказывали, как 30 команд и тысячи зрителей праздновали День физкультурника в Ханты-Мансийске.