Последние новости

23:10

В Тюмени задержали мошенников за махинацию с телефонами

23:05

В Новосибирске более 300 человек хотят усыновить выброшенного ребенка

20:45

Жители Югорска собирают деньги и вещи двум пострадавшим от пожара семьям

25 февраля

Чем занимаются волонтеры Гуманитарного добровольческого корпуса

20:23

Олимпийский чемпион Евгений Дементьев стал амбассадором Югры в День спорта на выставке «Россия»

20:21

В Нягани готовят проект современного акушерского корпус

20:19

Курящие граждане Югре могут получить штраф до 1500 рублей

24 февраля

Накануне Дня защитника Отечества губернатор Югры встретилась с ветеранами боевых действий и мол...

20:17

На международном кинофестивале «Берлинале» делегация Югры презентовала программу «Духа огня»

14:38

В России выйдет первый фильм о спецоперации

13:18

В Югре стартовало досрочное голосование на выборах президента

24 февраля

В Югре стартовала викторина, посвященная истории округа

12:32

Параспортсменка из Урая стала мастером спорта

12:30

Один из руководителей Няганской городской поликлиники получил срок за хищение 4 миллионов рубле...

11:25

Врачи Югры и Санкт-Петербурга спасли новорожденную с весом чуть более полукилограмма

24 февраля

Чем Югра привлекательна для путешественников

Читать все новости

На лыжах, но без лыж

Спорт
18 октября 2018 10:43

Замечали, как в парке и по набережной шагают немолодые люди с палками, похожими на лыжные?

Фото: Юлия Панова

Именно такую картину можно было наблюдать на Комсомольском озере в прошедшие выходные.
Здесь состоялся праздничный мастер-класс, приуроченный ко Дню пожилых людей.
- В нашей стране этот праздник стали отмечать совсем недавно, а значит, традиции его празднования еще не сформировались. Отмечать праздники весело и спортивно - это в стиле наших горожан. Мы собрались на Комсомольском озере своей дружной компанией любителей скандинавской ходьбы. Позанимались, прошли масс-старт на 2,2 километра вокруг озера, потанцевали, некоторые участники подготовили творческие номера, - пояснила тренер по скандинавской ходьбе Наталья Букренева. 
Чтобы постичь премудрости скандинавской ходьбы, недостаточно взять в руки палки и сделать первые шаги. Например, важно помнить, что при отводе кисть руки полностью расслабляется, таким образом, мышцы-разгибатели пальцев получают момент для восстановления своей силы. Шесты не вылетят, потому что на их рукоятях предусмотрен ремешок, встроенный прямо в полуперчатки, которые надевает на руки ходок. Плечи всегда опущены - так они меньше устают. Это достигается как раз тем, что скандинавские палки короче лыжных.
- Вообще, я любитель. Занималась скандинавской ходьбой для укрепления здоровья. Хожу в СК «Юбилейный» три раза в неделю. Недавно узнала, что проходят коллективные занятия на Комсомольском озере, поэтому решила прийти, - рассказала Нина Блохина.
Для занятий ходьбой подойдут любые кроссовки и спортивная одежда, главное, чтобы они были достаточно удобны, не стесняли движения. Можно использовать также фитнес-браслеты для контроля расходуемых калорий, пульсометры и трекеры.
- Дети подарили на Новый год палки для ходьбы, вот и втянулась. Сначала записалась в СК «Юбилейный» еще зимой, но тогда было много желающих, поэтому тренер посоветовала прийти весной, летом или осенью. Зимой ходила на лыжах, а сейчас иду без лыж, - смеется Фания Александрова. 
Фания Фаиловна говорит, что молодежь тоже может заниматься скандинавской ходьбой, но многие предпочитают бегать, тренироваться в тренажерных залах. Женщина постоянно наблюдает, как ребята проводят тренировки и на спортивных площадках города - подтягиваются на брусьях и турниках, иные не пренебрегают и скандинавской ходьбой. 
- Раньше бегал, но полтора года назад получил травму. Чтобы не терять физическую форму, начал заниматься скандинавской ходьбой, - поделился Мунир Каримов. 
Наибольшую популярность получила ходьба с палками в качестве эффективного способа реабилитации и лечения больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, страдающих нарушениями вестибулярного аппарата, болезнями легких, нервными расстройствами, бессонницей, вегето-сосудистой дистонией, сахарным диабетом, излишним весом, среди беременных женщин.

0
0
0
0
0

Опубликованных комментариев пока нет.

Последние новости

23:10

В Тюмени задержали мошенников за махинацию с телефонами

23:05

В Новосибирске более 300 человек хотят усыновить выброшенного ребенка

20:45

Жители Югорска собирают деньги и вещи двум пострадавшим от пожара семьям

25 февраля

Чем занимаются волонтеры Гуманитарного добровольческого корпуса

20:23

Олимпийский чемпион Евгений Дементьев стал амбассадором Югры в День спорта на выставке «Россия»

20:21

В Нягани готовят проект современного акушерского корпус

20:19

Курящие граждане Югре могут получить штраф до 1500 рублей

24 февраля

Накануне Дня защитника Отечества губернатор Югры встретилась с ветеранами боевых действий и мол...

20:17

На международном кинофестивале «Берлинале» делегация Югры презентовала программу «Духа огня»

14:38

В России выйдет первый фильм о спецоперации

13:18

В Югре стартовало досрочное голосование на выборах президента

24 февраля

В Югре стартовала викторина, посвященная истории округа

12:32

Параспортсменка из Урая стала мастером спорта

12:30

Один из руководителей Няганской городской поликлиники получил срок за хищение 4 миллионов рубле...

11:25

Врачи Югры и Санкт-Петербурга спасли новорожденную с весом чуть более полукилограмма

24 февраля

Чем Югра привлекательна для путешественников

Читать все новости