Не период дожития, а вторая жизнь!

Всем приходилось слышать, что «старики, как дети». Дескать, они часто капризничают без всякой на то причины. Есть в этом выражении доля правды, но все же причины регулярного недовольства пожилых людей далеки от детских. Наш постоянный эксперт-психолог Наталья Карловская подскажет молодым людям, как реагировать на пессимистичный настрой старших родственников, а последним – как перестать раздражаться и найти источник радости.

Предыстория
О проблемах старшего поколения редакция «СТ» знает не понаслышке. В числе наших читателей много пенсионеров. И они не только активно выражают свою позицию по общественно–политическим вопросам, но и рассказывают и о перипетиях своей личной жизни. Чаще всего так они выражают обиду.
Их молодость прошла в непростое время, много сил и времени они отдали работе, нередко жертвуя временем на семью или личные интересы. Взамен они ждали старости без тягот и невзгод, но почти всегда уверены, что не получили от жизни никакой благодарности. При этом ближайшее окружение их только огорчает: «управляющая компания хочет обобрать», «соседи шумят и мусорят назло», «дети и внуки забыли и не хотят даже приезжать».
Выслушав подробную историю жизни каждого собеседника, мы обычно узнаем, что дедушка или бабушка, выражающие свое недовольство, живут в одиночестве, не имеют постоянных увлечений и к своей старости, к сожалению, относятся как к периоду дожития.



Наталья КАРЛОВСКАЯ, начальник службы координационной работы 
и методического обеспечения МКУ «Центр диагностики и консультирования»

Абьюзеры и вредители?
Истории про придирчивых соседок–старушек или про «капризы» пожилых родителей не редки. Вспомните хотя бы множество мемов про вредных пенсионеров в автобусе или очереди? Взрослые дети часто жалуются на своих пожилых родителей, рассказывая про их манипуляции и токсичное общение. Из этого складывается образ таких стариков–разбойников, пенсионеров–абьюзеров. Но так ли это на самом деле?
Процесс старения сопровождается определенными возрастными изменениями в организме. Пожилые люди не так сильны и не способны, как в молодые годы, выдерживать длительную физическую или нервную нагрузку. Общий запас энергии у них становится все меньше, утрачивается подвижность организма.
На характер и поведение пожилого человека влияют возрастные физиологические изменения в организме, большое значение имеет и удовлетворение простых человеческих потребностей, о которых мы порой даже не задумываемся. Это, например, потребность в здоровом сне, отсутствии болевых ощущений, регулярном заработке, признании, дружеских отношениях и т. д.
Неудовлетворение тех или иных потребностей, которые являются очень важными для конкретного человека, ведет к ухудшению эмоционального состояния, человек становится раздражительным, обидчивым, мнительным. Чаще всего психологический портрет старого человека действительно складывается из отрицательных характеристик: снижение самооценки; раздражительность и пессимизм; эгоистичность; отсутствие интереса к новому; страх одиночества, беспомощности, обнищания и смерти.

Хуже всего – одиночество
При выходе на пенсию пожилые люди попадают в ситуацию, когда у них становится слишком много свободного времени, дни становятся однообразными, похожими один на другой, пропадает чувство востребованности, нужности. Особенно остро это чувствуют одинокие или живущие отдельно от детей старики. И если они не найдут себе нового смысла жизни, не смогут наполнить ее событиями, то старческий возраст становится периодом унылого дожития, что, согласитесь, совсем не бодро звучит.
В условиях вынужденной самоизоляции наши югорские пенсионеры уже более полугода ограничены в общении, новых впечатлениях, развлечениях. Основной источник информации для них – это телевизионные программы, которые содержат достаточно много негативных новостей, что, несомненно, только повышает тревожность пожилых людей и их неуверенность в завтрашнем дне. На таком фоне не удивительны постоянные жалобы на соседей, продавцов, врачей, на невнимание детей. Поэтому в это непростое время молодому поколению важно поддерживать пожилых родственников и просто чаще уделять им внимание.

«Долголетие в умах»
Обобщать потребности людей почтенного возраста не стоит. Кто–то найдет себя в религии, другого порадует кошка, третьему для счастья будет не хватать новой скатерти на столе, а кому–то важно быть полезным, передавать свой опыт. Достаточно спросить: «Чем я могу тебе помочь? Что могу для тебя сделать?». Чаще всего нашим бабушкам и дедушкам не хватает самого простого – внимания и общения.
Геронтолог и этнограф из США Пола Гарб в своей книге «Долгожители», рассуждая о феномене долгожительства, привела в пример жителей Абхазии: «Долголетие заключается в умах. Тело человека подвержено старости. У моих респондентов были обычные старческие болезни, артрит, потеря зрения и другие, но все они были в здравом уме. У них было желание быть нужными, активными, они были оптимистичны». В своих исследованиях она выделила закономерности, общие для всех долгожителей Абхазии:
– старые люди, в том числе старше 90 лет, ежедневно беседуют с родственниками и ближайшими соседями, по крайней мере раз в неделю встречаются со своими друзьями. Цель большей части бесед молодежи и людей среднего возраста со стариками – получить совет по важным вопросам современной жизни;
– старики пользуются большим уважением у молодежи, что укрепляет в них столь ярко выраженное чувство собственного достоинства;
– они стремятся быть здоровыми, не имеют привычки жаловаться на болезни, не интересуются ими в принципе;
– у них разнообразные интересы, они стремятся жить полной жизнью;
– это люди с особым чувством юмора.
Помогите пожилому человеку найти цель в жизни, новое увлечение, покажите его значимость и ценность для вас лично и для общества в целом, найдите время для личного общения, слова поддержки – и вы увидите, как он изменится.
Современные бабушки не только пекут пирожки и вяжут на всю семью, они ведут инстаграм, путешествуют, учатся, занимаются волонтерской деятельностью, и, конечно, они бессменные дворовые блюстители порядка. У таких активных пенсионеров больше шансов сохранять хорошее настроение, бодрость духа и ясность ума. Для них пожилой возраст – это не период дожития, это начало второй, не менее интересной, жизни.