Почему усталость за рулём так опасна?

Длительное нахождение за рулём может привести к усталости и снижению концентрации внимания, что, в свою очередь, увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий.

Что делать, чтобы не заснуть за рулём?

1. Планируйте остановки.

Не забывайте делать перерывы во время длительных поездок. Планируйте остановки каждые 2–3 часа или каждые 200–250 километров. Это поможет вам отдохнуть и восстановить силы.

2. Не переедайте перед дорогой, но и не садитесь за руль голодным.

Тяжёлая или излишне обильная пища может вызвать сонливость, как и голод. Выбирайте лёгкие, но питательные перекусы.

3. Проветривайте салон.

Недостаток свежего воздуха может способствовать усталости. Открывайте окна или включайте вентиляцию, чтобы обеспечить приток свежего воздуха в салон.

4. Слушайте музыку или подкасты.

Это может помочь вам поддерживать концентрацию и бодрствование. Однако избегайте громкой музыки, которая может отвлекать от дороги.

5. Разговаривайте с пассажирами.

Общение с пассажирами может помочь вам не заснуть. Однако не отвлекайтесь слишком сильно и следите за дорогой.

6. Используйте специальные приложения и устройства.

Существуют приложения и устройства, которые помогают бороться с усталостью за рулём. Они могут подавать звуковые сигналы или вибрировать, напоминая вам о необходимости сделать перерыв.

Хватает секунды, чтобы выехать на встречную полосу и создать аварийную ситуацию — эта фраза напоминает о том, как важно быть внимательным и осторожным на дороге.