Почему врачи так любят кроксы

Выбор рабочей обуви – это вопрос не стиля, а эргономики и безопасности. О том, как выбрать себе идеальную пару – в нашем материале.

Внимание на...



По словам Кирилла Казакова, кандидата медицинских наук, ассистента кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии Пироговского университета Минздрава России, главные критерии, на которые стоит обратить внимание при выборе туфель для офиса и не только, – это размер и полнота, подошва, каблук, носок, материал и фиксация.

1. Размер и полнота. Обувь должна идеально подходить по длине и ширине. Пальцы не должны упираться в носок, а стопа – быть сжатой с боков. Помните, что к вечеру ноги могут немного отекать.
2. Подошва. Она должна быть гибкой в области переката стопы (под основаниями пальцев), но при этом обеспечивать хорошую амортизацию при ходьбе. Слишком тонкая и жесткая подошва бьет по пяткам и суставам, а абсолютно плоская (как у балеток) перегружает связки стопы.
3. Каблук. Идеальная высота каблука для длительного ношения – 2–4 см. Такой каблук оптимально распределяет нагрузку на стопу.
4. Носок. Выбирайте обувь с достаточно широким носком, который не сдавливает пальцы. Острые носы – частая причина вросших ногтей и деформации (например, «косточки» или hallux valgus).
5. Материал. Предпочтение стоит отдавать натуральным, дышащим материалам (кожа, текстиль). Они позволяют ноге «дышать» и уменьшают потливость.
6. Фиксация. Обувь должна надежно фиксироваться на ноге с помощью шнурков, липучек или ремешков. Сандалии без задника или шлепанцы заставляют мышцы стопы постоянно напрягаться, чтобы удержать обувь, что приводит к быстрой усталости.

Для разного типа работы
Для стоячей работы (продавцы, парикмахеры, хирурги). Здесь ключевую роль играет амортизация и поддержка свода стопы. Идеальны кроссовки с хорошими амортизирующими свойствами (например, с гелевыми или пенными вставками) или специальная ортопедическая обувь. Подошва должна быть устойчивой. Каблук 2–3 см обязателен для правильного распределения веса.
Для сидячей работы (офисные работники). Основная проблема – отек ног из-за отсутствия работы икроножных мышц («мышечного насоса»). Обувь не должна сдавливать стопу, когда вы сидите. Отлично подходят туфли-лодочки на невысоком каблуке (3–4 см) или элегантные мокасины с мягкой стелькой. Имеет смысл держать в офисе сменную пару удобной обуви.
Для постоянной ходьбы (курьеры, экскурсоводы, почтальоны). Лучше использовать кроссовки –они должны быть легкие, с гибкой подошвой, усиленной амортизацией в области пятки и передней части стопы и с хорошей поддержкой продольного свода. Не используйте обувь на плоской и тонкой подошве, например кеды.

Когда каблуки – в дресс-коде
Есть несколько элегантных и безопасных для здоровья альтернатив:

– Туфли на устойчивом «каблуке-рюмке» или широком каблуке высотой до 4–5 см. Они гораздо стабильнее, чем шпильки.
– Туфли на платформе. Если платформа в носковой части, то перепад между носком и пяткой уменьшается, и нагрузка распределяется более физиологично.
– Элегантные ботинки или оксфорды на небольшом каблуке. Они соответствуют строгому стилю, но при этом комфортны.
– Лоферы или мокасины на микроподошве. Сейчас это полноценная офисная классика.

Совет: надевайте каблуки непосредственно для важных встреч или презентаций, а в остальное время в офисе ходите в удобной паре.

Кроксы
Очень многие врачи в больницах, особенно хирурги, ходят в кроксах. Это не дань моде, а суровая необходимость, обусловленная несколькими факторами:
Закрытый носок. Защищает от падения острых инструментов или пролития жидкостей (например, антисептиков).
Удобство и легкость. Работа хирурга предполагает многочасовое стояние у операционного стола. Кроксы очень легкие и имеют анатомическую стельку, что снижает усталость.
Водоотталкивающий материал и простота ухода. Их легко мыть и дезинфицировать, что критически важно в медицинском учреждении.
Вентиляционные отверстия. Позволяют ногам «дышать» в душных помещениях.
Но при этом нужно понимать, что стандартные кроксы не являются идеальной ортопедической обувью для всех. Их главный плюс для медиков – это гигиеничность и удобство в специфических условиях. Для повседневной носки людям без проблем со стопами они подходят, но при наличии плоскостопия или других деформаций лучше выбрать обувь с более выраженной поддержкой.