Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Основные цели проекта: 
информирование граждан автономного округа о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний для мотивации к ведению здорового образа жизни в виде проведения мероприятий (флешмобов). Привлечение внимания общественности к проблемам сердечно-сосудистых заболеваний. Популяризация здорового образа жизни, санитарно-гигиеническое просвещение населения.

Задачи проекта:

– пропаганда здорового образа жизни среди жителей Ханты-Мансийского автономного округа – Югры;
– профилактика социально опасных и негативных явлений, ведущих к сердечно-сосудистым заболеваниям среди населения;
– создание условий для ведения здорового образа жизни, в том числе для занятий физической культурой и спортом.

Общественно полезный эффект от реализации проекта: через доступные формы информирования оповещение разных слоев населения о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
С сентября по ноябрь 2022 года прошли флешмобы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний на территориях Югры: г. Лангепас, пгт. Излучинск, п. Сингапай, п. Куть-Ях, п. Сентябрьский, п. Усть-Юган, с. Леуши, пгт. Андра, п. Карымкары, с. Малый Атлым.
Флешмобы были проведены совместно с волонтерами муниципальных образований, в них приняли участие более 200 волонтеров. Также для мероприятия были привлечены специалисты: аниматоры, ведущие, имеющие опыт работы на городских мероприятиях разных жанров. По поселениям во флешмобах приняли участие 1 000 человек.
Во время флешмобов для жителей и гостей поселений всех возрастных категорий прошли конкурсы, эстафеты, игры, связанные с историей поселения, традициями, культурой народов, проживающих здесь, и с тематикой общей концепции мероприятия. Победителям вручили призы.
Волонтеры раздавали листовки каждому участнику акции, а также привлекали жителей к активным движениям при проведении спортивной зарядки или танца.
Сердечно-сосудистые заболевания из года в год лидируют среди причин смертности жителей России, являются одними из основных причин инвалидизации населения. Знать признаки сосудистых катастроф, чтобы вовремя обратить на это внимание, уметь оказывать первую помощь – должен каждый человек!
Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания возможно: необходимо соблюдать определенные рекомендации медиков и вести здоровый образ жизни, тогда риск их возникновения станет минимальным.
Во время флешмобов рассказали, каких правил следует придерживаться, чтобы сердце всегда было здорово.



Основные меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

• Питание. Во множестве клинических исследований и наблюдений подтверждена эффективность низкокалорийного рациона, богатого овощами, фруктами, рыбой, злаками и орехами, чесноком, в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, при избыточном употреблении продуктов, богатых жирами и липидами, риск возрастает в 2,5–5 раз. Количество ежедневно получаемой соли во всех формах не должно превышать 5 граммов. Питание является важным фактором контроля уровня глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом, так как риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, страдающих этим заболеванием, высокий.
• Контроль артериального давления. Различные исследования доказывают, что артериальная гипертензия повышает риск развития ишемической болезни сердца (ИБС), и в частности инфаркта миокарда. При систолическом АД 180 мм рт. ст. и выше ИБС развивается в 8 раз чаще, чем при нормальном АД. Поэтому необходимость профилактики гипертонической болезни не вызывает сомнений и подразумевает контроль АД. Нужно своевременно выявлять и предупреждать повышение АД, при назначении врачом лекарственной терапии – строго следовать его указаниям.
• Масса тела и физическая активность. Риск смерти от ишемической болезни сердца у физически малоактивных людей в 3 раза выше, чем у физически активных. Регулярные физические упражнения нормализуют уровень холестерина в крови, артериальное давление, уровень сахара и, конечно, помогают избавиться от лишнего веса.
• Курение. Курение повышает риск инфаркта миокарда, наступления внезапной смерти и развития атеросклероза, приводит к повышению общего содержания холестерина в крови, вызывает повреждение стенки кровеносных сосудов, снижает ее эластичность. Кроме того, сигаретный дым способствует развитию состояний, приводящих к образованию тромбов. Сокращается объем гемоглобина, доставляющего кислород.
• lАлкоголь. Злоупотребление алкоголем значительно повышает риск возникновения ишемической болезни сердца через другие факторы риска, повышая артериальное давление, массу тела, уровень холестерина в крови. Кроме влияния на развитие ИБС, алкоголь способствует поражению сердца, печени, поджелудочной железы, центральной нервной системы, значительно повышает риск развития инсультов, особенно геморрагических и субарахноидальных кровоизлияний, гипертензии, аритмий, внезапной смерти, алкогольной кардио-
• миопатии, а также рака груди у женщин.
• Психологические факторы. Важная роль таких факторов, как депрессия, потеря социальной поддержки, стрессы, эмоциональная личность в развитии ИМ и инсультов, общепризнана. Стрессы, умственное перенапряжение способствуют повышению уровня холестерина в крови, частоты сердечных сокращений, вызывают спазм сосудов.

Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы, нужно соблюдать меры профилактики. Проходить регулярные медицинские осмотры у специалистов, выполнять все рекомендации и лечение. Не заниматься самолечением, при возникновении жалоб обязательно обращаться к врачу. Необходимо вести контроль артериального давления. Ваше здоровье в ваших руках!

Мнения
Интервью жителей, участвовавших в мероприятиях «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»

Александр, пгт. Излучинск
Мне и моим детям очень понравилось мероприятие, и тему такую острую затронули, и все рассказали. Дети поучаствовали в эстафете и викторине, даже выиграли призы! Такие мероприятия важны в наше время.

Наталья, п. Усть-Юган
Здоровье – это самое дорогое, что у нас есть. Спасибо за познавательное мероприятие. Все вместе поучаствовали во флешмобе, мы с пользой провели время!

Зинаида Вадимовна, с. Леуши
Данное мероприятие необходимо для информирования жителей по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Волонтерам и организаторам огромное спасибо, флешмоб прошел на высшем уровне!

Варвара Андреевна, п. Карымкары
Мне очень понравилось мероприятие. Были очень интересные и познавательные лекции. Очень понравились эстафеты и конкурсы. Спасибо за такой заряд энергии и эмоций!

Оксана Сергеевна, с. Малый Алтым
Хочу сказать огромное спасибо всем организаторам за мероприятие, было очень интересно поучаствовать в ваших конкурсах и получить полезные листовки. Будьте здоровы!