Роспотребнадзор разъяснил югорчанам, чем отличается забота о здоровье от рискованного моржевания

Специалисты надзорного ведомства в Югре предостерегают югорчан от модного увлечения моржеванием без соответствующей подготовки. 

Многие жители Югры считают опыт купания в ледяной воде способом закаливания организма, поэтому специалисты Управления Роспотребнадзора РФ по Югре выпустили рекомендации в своем тг-канале о плюсах и минусах любительского моржевания. 
В частности, отмечается несомненная польза закаливания в холодной воде: «Это укрепление иммунной системы: кратковременный шок от холода стимулирует выработку лейкоцитов, что помогает организму бороться с инфекциями; улучшение кровообращения: процесс сужения и расширения сосудов тренирует их, улучшая кровообращение и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний; снижение стресса и улучшение настроения: погружение в холодную воду способствует выбросу эндорфинов, что помогает справиться со стрессом и повышает общий тонус; закаливание: регулярные купания в холодной воде помогают организму адаптироваться к низким температурам, повышая выносливость», - говорится в соообщении.
Кроме того, в моржевании есть и полезный социальный аспект: плавание в холодной воде на открытом воздухе часто практикуется в группах, что создает чувство общности и поддержки. Например, в Сургуте есть клуб «Моржи Сургута», объединяющий любителей зимнего плавания.

Желающие присоединиться к здоровой привычке должны учесть и минусы нахождения в ледяной воде: «Это риск переохлаждения: длительное пребывание в холодной воде может привести к гипотермии, что опасно для здоровья; риск сердечно-сосудистых осложнений: экстремальная нагрузка на сердце может быть опасна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы; почечные заболевания: холод может ухудшить функцию почек и повысить артериальное давление; риск травм: скользкая поверхность льда может привести к падениям и травмам; возможность заражения инфекциями: купание в загрязненных водоемах увеличивает риск инфекционных заболеваний», - предупреждают специалисты Роспотребнадзора.

Указывается, в частности, что такой способ закаливания не всем подходит: моржевание противопоказано людям с определенными заболеваниями, такими как эпилепсия, сахарный диабет и беременным женщинам.
Полезные рекомендации для начинающих моржей:

1. Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
2. Начинайте с кратковременных погружений (1-2 минуты) и постепенно увеличивайте время.
3. После купания быстро вытирайте тело и одевайтесь в теплую одежду.
4. Купайтесь в компании других людей для безопасности.
5. Выбирайте специально оборудованные места для купания.
6. Избегайте алкоголя перед купанием!
Моржевание — это потенциально полезная, но рискованная процедура. Подходите к ней ответственно и с уважением к своему здоровью! – призывают югорчан специалисты. 

Ранее сургутский «морж» делился советами, как правильно окунуться в крещенскую воду.