У красной черты

Из-за того, что люди больше времени проводят вместе в своих квартирах, к вопросу, как отделить работу и бытовые проблемы, добавились: психологическое давление от обилия «плохих» новостей и неготовность, а подчас и несогласие людей с ограничительными мерами.  Ведь для всех очень важно личное общение.

Лицом к лицу
Известно, что люди развиваются лучше всего в обществе, в определенных группах. И общее в развитии детей и взрослых то, что мы познаем этот мир через общение друг с другом.
Мы смотрим на окружающих, учимся, повторяем… Специалисты говорят, что до 6 лет ребенок усваивает, а затем с 6 до 16 лет развивает и закрепляет  навыки общения, а потом их воспроизводит, и от того, как он этому научился, зависит его будущее в обществе.
Так было с самого начала появления человечества, когда нужно было выживать, люди объединялись в группы.
В эпоху смартфонов и социальных медиа появилось много разных возможностей, и люди хотят все успеть.

– Современные родители хотят, чтобы их дети были более успешными в учебе, спорте и работе, – рассказывает клинический психолог Светлана Рылова. – Поэтому, помимо занятий в школе и детском саду, детей нагружают разнообразными дополнительными занятиями. В итоге ребенку некогда побыть наедине с самим собой и понять, что он на самом деле хочет. Из-за большой нагрузки у детей возникают проблемы с успеваемостью.

Ведь как раньше было: у ребят было много свободного времени и они сами решали, чего им хочется – побегать с друзьями на улице, поиграть в активные игры или побыть дома, порисовать или чем-то заняться по своему усмотрению, и у них был такой выбор. Сейчас, по моим наблюдениям, у ребенка нет выбора: мало того, что очень много времени уходит на разные занятия, так еще у него в руках с ранних лет смартфон, планшет, телефон, и значительную часть времени он проводит в виртуальном мире. И нередко я наблюдаю такую картину, что, к примеру, в Сургуте дворы опустели.  
Но сейчас ситуация обострилась еще из-за карантина.

Голод общения
Помимо действующих ограничительных мер, повсеместно увеличилась доля удаленной работы и учебы.

– Людям сейчас нужна новая стратегия поведения и новые привычки, – рассуждает  Светлана Рылова. – Как перестроиться от привычки потреблять информацию, услуги, развлечения и вещи,и научиться каким-то новым личным и полезным качествам. На удаленке логично учиться организовывать себя и свою деятельность в домашних условиях, когда тебя могут отвлечь, например, с вечера планировать день, обсуждать эти планы с близкими, то есть самостоятельно ставить себе задачи и выполнять их. Полезно также провести хронометраж дня – учет рабочего и другого времени, чтобы выявить, на что оно тратится, и в дальнейшем более эффективно планировать свои дела.

Какие-то конфликты в семьях все-таки могут обостриться. Но нужно развивать привычку не конфликтовать, а поддерживать близких. Все это пригодится и в дальнейшем.

Что посоветовать тем, у кого уже сейчас с этим сложности?

– Можно найти литературу или онлайн-курсы, позволяющие научиться подходящим навыкам общения (бесконфликтного), как соблюдать оптимальный режим дня в ситуации изоляции, и вырабатывать полезные привычки, в которых раньше не было необходимости, – поясняет психолог. – К примеру, придется дома восполнять недостаток физической нагрузки и движения. К тому же, это полезно для здоровья.

Кроме того, пока вся семья в сборе, самое время научиться тому, что интересно делать вместе: выучить совместные игры, читать книги, смотреть фильмы, а затем их обсуждать – на что так катастрофически прежде не хватало времени. Но при этом учиться ощущать «границы» свои и  других людей. Ведь, кроме общих дел, необходимо иметь по возможности и личное пространство.
Помимо этого, мы все оказались в обстановке обилия негативных новостей, можно посоветовать потратить свободное время и научиться у специалистов медиаграмотности, чтобы не поддаваться панике и противоречивым мнениям от фейков или непроверенной информации в социальных и других медиа, а уметь объективно оценивать ситуацию.
Для многих эти дни и месяцы могут стать проверкой того, какие мы люди.

Справка
По данным сервиса ЯндексДирект, за время карантина, то есть за прошедший месяц (апрель), количество поисковых запросов «удаленная работа» составило 740 841. Чуть более 1 миллиона человек за тот же период искали в Яндексе «работу на дому».