Самые важные новости вы можете найти в нашем Telegram - канале.
Мы знаем, как вам удобнее получать новости. Наши официальные аккаунты в социальных сетях: ВКонтакте, Одноклассники, Яндекс.Дзен, Viber.«Спорт улучшает ваше здоровье - физическое и эмоциональное, дарит вам красоту, повышает интеллект - улучшается память, - делится Наталья Геращенко. - Если вы долго сидите, не двигаетесь, то тело испытывает недостаток энергии, и вы ошибочно принимаете это ощущение за голод. Телу нужен кислород, а кислород - это форма энергии для клеток».
Наталья предложила комплекс для женщин, которым нет времени на тренировки. Планка - идеальное упражнение: укрепляет мышцы, улучшает осанку, ускоряет процесс жиросжигания, это профилактика остеохондроза шейного и поясничного отдела. Можно уделить планке всего лишь 5 минут и одновременно задействовать все мышцы: спины, пресса, бедер, ягодичной области, плеча, рук. Всё тело будет в тонусе. И еще одно базовое упражнение – приседание - помогает сохранить подвижность всего тела, улучшает координацию, состояние суставов. Выполнять упражнения нужно настолько хорошо, насколько вам нравятся комплименты вашей фигуре.
Самые важные новости вы можете найти в нашем Telegram - канале.
Мы знаем, как вам удобнее получать новости. Наши официальные аккаунты в социальных сетях: ВКонтакте, Одноклассники, Яндекс.Дзен, Viber.Теги статьи: #Югра #ПокаВыДома