Жизнь с ВИЧ

Сегодня с ВИЧ можно жить долго и качественно. Есть только 2 главных правила: правильный своевременный приём препаратов и поддержание здорового иммунитета.

К сожалению, до сих пор не существует лекарства, которое могло бы полностью уничтожить вирус. Но современные методы терапии держать заболевание под контролем. Если вести здоровый образ жизни, регулярно принимать прописанные лекарства, то можно работать, устраивать личную жизнь и воплощать свои планы на будущее. Важно контролировать лишь некоторые сферы, которые обеспечат ВИЧ-положительному человеку здоровье.

Лечение

Высокоактивная антиретровирусная терапия (АРТ) – это современный метод терапии ВИЧ-инфекции. Она подразумевает прием 3-4 препаратов, которые назначаются врачом-инфекционистом индивидуально для каждого пациента с ВИЧ. Проводимая терапия решает 3 задачи: подавляет размножение вируса в организме, поддерживает стабильность иммунной системы для формирования адекватного иммунного ответа, тормозит развитие СПИДа и сопутствующих ему заболеваний, тем самым повышая качество жизни и увеличивая ее продолжительность

Терапия проводится с соблюдением следующих принципов:

- пожизненный прием лекарств в строго определенное время;

- запрет на пропуск препаратов, изменение назначенной дозы препарата;

- только врач назначает режим приема и дозы препарата.

Диспансерное наблюдение

Каждому пациенту, находящемуся на диспансерном учете с диагнозом "ВИЧ-инфекция", важно своевременно посещать своего врача-инфекциониста с целью своевременного лабораторного контроля и получения АРТ. Также рекомендуется самостоятельно, в домашних условиях контролировать динамику течения заболевания, для чего предлагается вести «дневник пациента». Целью является отслеживание таких показателей, как: дата (число, месяц, год) явок на приём; самочувствие и жалобы; перенесенные за истекший период заболевания; уровень CD4-клеток; уровень вирусной нагрузки; длительность и непрерывность АРТ.

Отдых

Необходимо придерживаться режима дня и тратить достаточное количество времени на сон, соблюдать гигиену сна (за пару часов до сна не перегружать нервную систему гаджетами и просмотром информации из интернета, проветривать помещение перед сном, использовать ортопедическую подушку и матрац, спать в удобной для позвоночника позе). Важно давать себе достаточно отдыха и не пренебрегать ежегодным отпуском. Оптимальный баланс работы и отдыха позволяют улучшить физическое и психологическое здоровье.

Питание

Полноценное питание очень важно для людей, живущих с ВИЧ. ВИЧ-положительным не нужно никаких специальных диет - достаточно обычного питания, содержащего все необходимое для жизни. Недоедание при ВИЧ может быть очень вредным, так что всевозможные голодания и низкокалорийные диеты ВИЧ-положительным не подходят.

Сбалансированное же питание, с достаточным количеством макронутриентов (белки, жиры, углеводы), улучшит общее состояние и качество жизни. Когда в организме человека нет дефицита жизненно важных элементов, его тело работает как часы, не вызывая плохого самочувствия или других неприятных последствий. Важно, что необходимое количество витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, а также других составляющих поддерживает работу иммунной системы. Путем выбора здоровой пищи можно дать организму и иммунной системе питательные вещества, которые необходимы им для борьбы с инфекцией.

Кроме того, правильное питание помогает справляться с симптомами и осложнениями от ВИЧ, возможными побочными эффектами АРТ (потеря веса, тошнота, повышение уровня холестерина, диарея и др.).

Нет никаких различий в питании у ВИЧ-положительных и ВИЧ-отрицательных людей. Сбалансированно и правильно питаться необходимо всем. Главный принцип питания при ВИЧ-инфекции, который нужно учитывать: «больше энергии (т.е. калорий), больше белка».

При ВИЧ-инфекции в рационе должно присутствовать как можно больше белка (мясо, птица, рыба, бобовые, орехи, молочные продукты), а также витаминов и минеральных веществ (особенно в овощах и фруктах, ягодах). Важно есть разнообразную пищу, которая обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ. Свой рацион следует строить так, чтобы в нем каждый день присутствовали зерновые продукты (крупы), овощи и фрукты, молочные продукты, яйца, мясо или рыба. Рекомендуется ограничить употребление алкоголя и табака, есть меньше сахара и сладостей.

Алкоголь

Препараты АРТ не совместимы с алкоголем. Прием алкоголя угнетает функции и без того ослабленной иммунной системы, создает повышенную нагрузку на организм и усиливает токсическое влияние ингибиторов – принимаемые в ходе АРТ препараты. Алкоголь в умеренных дозах не принесет человеку с ВИЧ никакого вреда. Однако это не относится к людям с хроническими гепатитами С или В, которые часто обнаруживаются вместе с ВИЧ. Чрезмерное употребление алкоголя плохо отражается на здоровье. Также это может помешать приему препаратов по расписанию. В связи с этим многие люди с ВИЧ нуждаются в помощи по лечению алкоголизма, тем более что причиной злоупотребления алкоголем может быть депрессия, вызванная получением диагноза.

Физическая активность

Важно давать организму умеренную физическую нагрузку – это помогает укрепить здоровье в целом и улучшить общее самочувствие. Помимо физического здоровья, регулярные упражнения помогают снизить стресс, справиться с депрессией и тревогой, повышают уверенность в себе, что важно для людей с ВИЧ. При приеме АРТ физические нагрузки снижают риск побочных эффектов.

Регулярные физические упражнения: аэробные (гимнастика, бег, велосипед, плавание), силовые (занятия в тренажерном зале), йога — позволяют поддерживать мышцы в тонусе, а также благотворно влияют на иммунную систему, улучшают обмен веществ, нормализуют работу нервной и других систем организма. 

Психологическое здоровье

Людям с ВИЧ-положительным статусом важно заботиться не только о физическом, но и психологическом здоровье. Жить с ВИЧ можно достаточно долго, но в современном обществе болезнь все еще стигматизируется. Вот почему важно периодически посещать психолога или специальные группы взаимопомощи в СПИД-центрах, онлайн-группы поддержки для людей с ВИЧ.

Забота о своем психологическом комфорте первостепенна: каждому человеку необходимо удовлетворять основные человеческие потребности в любви, безопасности, признании, творческой деятельности, самоуважении. Полезно будет поддерживать доверительные отношения с близкими и создавать вокруг себя принимающее, благоприятное окружение. Важно контролировать информацию, которую мы потребляем: снижать количество поступающей негативной информации, дозировать общение в социальных сетях, минимизировать общение с токсичными людьми. Это поможет находится в стабильном эмоциональном состоянии.

Если же уровень стресса слишком высок, а негативных эмоций, переживаемых человеком, слишком много – важно выражать и проговаривать свои эмоции и мысли, а не копить их внутри. В этом может помочь близкий человек или психотерапевт.

Качество жизни и самочувствия напрямую зависит от физического и эмоционального состояния. Это важно не только для людей с положительным ВИЧ-статусом, это касается абсолютно каждого человека, следящего за своим здоровьем.