Как без скандалов пережить самое тяжелое для психики подростка время года?

Весна – время пробуждения природы, яркого солнца, начала чего-то нового. Таково мнение оптимиста. Человек в депрессии скажет, что зима долго не уходит, опять метель, грязь, авитаминоз и усталость. Правы будут оба. Весна, действительно, особенное время, сочетающее в себе много разных состояний. Это время, когда обостряются эмоциональные реакции, душа просит каких-то изменений, а наш северный край не дает возможности увидеть раннюю весну. Кажется, что зима все тянется и тянется, дела накапливаются, а с ними и нервное напряжение.

Даже взрослому человеку бывает тяжело справиться с подобным состоянием, что уж говорить о подростках? А у них - конец учебного года, у кого-то выпускные экзамены, и все растущие требования родителей и педагогов. И очередной серьезный разговор с родителями, строгие поучения педагога, ссора с друзьями, неудача в делах могут стать причиной настоящего нервного срыва.

Если ребенок длительное время находится в депрессивном состоянии, родители могут это заметить. У ребенка пропадают аппетит и сон, наблюдается общее подавленное настроение, ощущение безнадежности. От подростка можно услышать такие фразы: «Мне уже все равно», «Я никому не нужен», «Все бессмысленно». Потухший взгляд, апатия, равнодушие к происходящему, погруженность в свои мысли порой меняются на наигранное веселье, черный юмор, чрезмерную нервозную подвижность, раздражительность.

Для того чтобы помочь ребенку справиться с этим состоянием, недостаточно будет сказать: «Не забивай себе голову и не волнуйся из-за ерунды. Все будет хорошо». То, что происходит с ним сейчас, – для вас должно быть ВАЖНО! Это то, что занимает все его мысли, не дает расслабиться. И он не знает, что с этим делать. В подобной ситуации ребенку нужно ваше внимание, поддержка, понимание и помощь в решении проблемы.

Что это значит? Проявите заинтересованность к тому, что происходит с ребенком: «Я вижу, что из школы ты пришел  расстроенный. Что тебя беспокоит?», внимательно выслушивайте ребенка (поддакивайте, сопереживайте, задавайте уточняющие вопросы), не критикуйте (сказать: «Да ты сам виноват» - не ваш метод).

Очень важно отражать чувства ребенка. Что он чувствует, вы поймете из его слов и выражения лица, и озвучьте это: «тебя это взбесило», «тебе было неловко», «обидно до слез». Выслушав, дайте ребенку обратную связь - скажите, что понимаете его состояние, приведите пример из своей жизни, когда вы попали в похожую ситуацию, предложите вместе подумать над путями решения проблемы. Человек, находящийся в подавленном состоянии, порой не может увидеть самых простых способов решения своей проблемы. Он ломится в закрытую дверь и не видит  рядом открытую. Помогите ребенку увидеть правильный выход!

Не стоит ждать, что подросток сразу расскажет вам о всех своих тревогах. У него есть свои тайны, а страх быть непонятым не дает разоткровенничаться. Но шаг за шагом доверие, любовь, забота помогут вам вместе справиться с трудностями. Кстати, это повод родителям малышей задуматься над тем, что выстраивать доверительные отношения с ребенком нужно с малых лет, чтобы стать своему сыну или дочери другом и узнавать о его проблемах раньше, чем одноклассники, прохожие или просто знакомые подростка.

Если же депрессивное состояние не проходит, ребенок прямо говорит о том, что не хочет жить, намеренно наносит себе повреждения (даже не опасные для жизни и здоровья) – это не шутки, не капризы и не манипуляции со стороны подростка. Он буквально кричит о том, что ему нужна помощь, что он не справляется с ситуацией. Это сигнал для того, что необходимо срочно обратиться к специалистам – детскому психологу или психиатру. Депрессия очень разрушительна для хрупкой психики подростка, если ее не лечить, поэтому не стоит ждать и надеяться, что симптомы исчезнут сами.

За профессиональной помощью можно обратиться в учреждения здравоохранения и психологические центры. Обязательно расскажите ребенку о едином общероссийском детском телефоне доверия 8-800-2000-122. При звонке на этот номер подростки и их родители могут получить экстренную психологическую помощь, в  том числе в ситуации стрессовых и суицидальных настроений детей и подростков.