С легким телом!

«Местное время» продолжает серию материалов под рубрикой «Азбука здоровья». Напомним, что в рамках проекта медики нашего города дают практические советы. Сегодня тема выпуска – избыточный вес.    
Кто не видел мою подругу Алену с 2017 года, сейчас ее не узнает - девушка похудела на 27 кг. Она не пила чудодейственные пилюли и не прибегала к помощи хирургов. Лишний вес девушка победила благодаря силе воли и желанию измениться к лучшему.
В 2016 году моя знакомая весила 97 кг. Взять себя в руки она решила после того, как с трудом поднялась на шестой этаж, когда в доме сломался лифт. 
- Я до сих пор помню свое состояние: сердце бешено колотилось, дыхание сбивалось, поднималась по ступенькам, обливаясь потом.  В голове промелькнуло: мне же всего тридцать лет, а что будет дальше? - рассказывает Алена. 
Меняем привычки 
Она твердо решила измениться. Сначала записалась на прием в Центр здоровья Нижневартовска: там ей высчитали индекс массы тела, взяли анализы. К счастью, сахарный диабет ее миновал, но ожирение II степени все же сказалось на давлении. Чтобы не доводить дело до более серьезных последствий, пришлось поменять привычки.
Помню, подруга всегда грешила быстрыми перекусами - съесть вместо полноценного обеда жареный пирожок, сосиску в тесте, гамбургер было для нее обычным делом. Теперь  она придерживается рекомендаций врачей - на работу приносит с собой контейнеры с полезными перекусами, старается не пропускать основные приемы пищи. В холодильнике вместо колбас и тортиков - овощи и фрукты. Чтобы взбодриться с утра, она выходит из маршрутки за две остановки до работы и дальше идет пешком. Говорит, когда стала правильно питаться и больше двигаться, появилось больше энергии. Сбросив лишний вес, Алена заметно помолодела.
- Мне даже не хочется смотреть на свои старые фотографии. Страшно вспомнить, что смогла себя так запустить, - признается подруга.
Бомба 
замедленного 
действия 
К сожалению, не ко всем вовремя приходит осознание того, что лишний вес - серьезная угроза здоровью. У половины взрослых россиян - избыточный вес и почти у каждого третьего в возрасте от 25 до 64 лет - ожирение. 
Основная причина - 
энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. 
Во всем мире растет потребление продуктов с высокой энергетической ценностью и высоким содержанием жира. При этом люди стали меньше двигаться. Ожирению часто сопутствуют различные патологии - нарушение работы сердца, инфаркты, инсульты, проблемы с органами пищеварения, хроническая усталость, возрастает риск рака толстого кишечника и прямой кишки, молочной железы. Специалисты отмечают, что у людей с ожирением в шесть раз чаще встречается желчнокаменная болезнь.
Один из самых серьезных недугов, который может спровоцировать ожирение, - сахарный диабет 2 типа. Не зря его именуют «диабетом тучных». В организме человека, больного ожирением, часто снижается чувствительность клеток к вырабатываемому поджелудочной железой гормону инсулину. Этот гормон необходим для проведения сахара внутрь клетки. Нарушение процесса ведет к голоданию клеток при одновременном повышении сахара в крови.
В Югре по состоянию на 2017 год числится 57 935 человек с диагнозом «сахарный диабет 2 типа». Коварство недуга в том, что он может долгое время не проявлять себя. Поэтому врачи рекомендуют следить за уровнем глюкозы в крови и периодически сдавать анализ на сахар.
С чего начать 
Независимо от причин, по которым вы набрали вес, решающий фактор всегда - нарушение баланса между потребляемыми и потраченными калориями.  Средняя суточная потребность человека, не занятого тяжелыми физическими нагрузками, - 2000 килокалорий. Заменив малополезную пищу на здоровую, вы не останетесь голодными. Легкий завтрак и обед могут быть равными по количеству килокалорий.
Если не можете сами себе помочь, то для начала обратитесь в Центр медпрофилактики Нижневартовска. Здесь горожанам в возрасте 18-55 лет предлагают бесплатно пройти профилактическое экспресс-обследование, а также получить рекомендации по сохранению здоровья.
Посетители смогут обследоваться на сфигмоманометре с тем, чтобы определить состояние артерий, отсутствие или вероятность возникновения атеросклероза сосудов и узнать предполагаемый их возраст.
Кроме того, на аппарате «Глобал-М» можно будет узнать оценку функционального состояния организма и свой биологический возраст, пройти экспресс-оценку риска возникновения опасных неинфекционных заболеваний на ближайшие 10 лет по программе ЭСКИЗ с последующей консультацией терапевта.
Альтернатива – 
операция 
Наша газета уже рассказывала о том, что в Нижневартовске в новом году впервые начнут делать операции по уменьшению желудка. 
Одышка, скачки давления, боли в суставах - это далеко не полный перечень проблем, с которыми сталкиваются те, кто страдает избыточным весом. 
Попытки его нормализовать с помощью диет, голодания, «сжигателей» жира или занятий в спортзале иногда успеха не приносят. Особенно когда идет речь о тяжелом, так называемом морбидном ожирении, при котором человек всем своим полновесным обликом напоминает борца сумо. 
Последним и подчас единственным выходом для таких отчаявшихся похудеть тяжеловесов становится операция: им предлагают провести хирургическое уменьшение объема желудка. 
Как нам стало известно, в феврале на базе Нижневартовской окружной клинической больницы планируется проведение научно-практической конференции «Проблема XXI века». В нашем случае речь идет как раз об ожирении.  Хирурги смогут проследить за ходом операции в режиме реального времени.
Как сообщил главный врач  Нижневартовской окружной клинической больницы Алексей Сатинов, в следующем году эта операция станет доступна для жителей Нижневартовска и всех югорчан. 
- Решившись на уменьшение желудка, люди не только сбросят ненавистные килограммы, но и избавятся от груза многочисленных проблем со здоровьем, которые они нажили вместе с лишним весом. На эти операции в регионе высокий спрос.  Чаще всего она выполняется лапароскопическим способом. Уменьшенный в объеме желудок сохраняет все свои функции, просто есть человек будет намного меньше, - объяснил Алексей Сатинов. 
Добавим, что специалисты ОКБ уже прошли соответствующее обучение.