Врачи Югры в старый Новый год рекомендуют ограничить употребление тяжелой пищи и отказаться алкоголя

В ночь с 13 на 14 января принято отмечать Старый Новый год. В связи с этим югорчанам рекомендуют не злоупотреблять тяжелой пищей и отказаться алкоголя.

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения Югры Алексей Молостов советует:

«В период новогодних праздников наш организм итак испытал на себе серьезную нагрузку от обилия вкусностей и алкогольных напитков, поэтому необходимо устроить себе разгрузочные дни — отказаться от жареной, тяжелой пищи, а также исключить алкоголь».

Он отмечает, что Новый год — отличный повод избавиться от старых вредных привычек и обратить внимание на свое здоровье. Для этого старайтесь не переедать — это снизит риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Больше двигайтесь — регулярные занятия любыми видами физической активности помогут поддержать здоровье. Высыпайтесь — многие проблемы со здоровьем начинаются от постоянных недосыпов. Организм не умеет высыпаться впрок, а недостаток сна лишает его необходимой защиты и восстановления. 8 часов сна — обязательный минимум, и надо стараться его выдерживать. Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, которые направлены на выявление и коррекцию основных факторов риска для вашего здоровья. Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы сможете сохранить хорошую физическую форму и отличное настроение на протяжении всего года.

Ранее мы писали об опасных симптомах в случае алкогольного опьянения, о которых рассказали медики.