Здорово шагаем

В Нижневартовске продолжают проводить занятия по скандинавской ходьбе.
Тренировки проходят на открытых площадках два раза в неделю: по субботам с 14 часов на набережной Оби (сбор в фойе крытого тренировочного хоккейного корта, ул. 60 лет Октября, 12-б) и по воскресеньям с 14 часов на Комсомольском озере (сбор возле пункта проката).
На тренировки можно приходить со своим инвентарем, а можно взять специальные палки напрокат. Желательно надевать удобную обувь и одежду, не сковывающую движений. Занятия проводит квалифицированный инструктор.
Скандинавская ходьба - это вид физической активности для людей любого возраста, пола и уровня физической подготовки, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специальных палок.
Скандинавской ходьбой жители Нижневартовска занимаются с 2016 года, и с каждым годом этот вид физической активности набирает популярность и привлекает к здоровому образу жизни еще больше горожан разных возрастных категорий. Специалисты приглашают всех желающих принять участие в занятиях по скандинавской ходьбе, которые позволят не только сохранить и улучшить здоровье, но и сделать жизнь более яркой и интересной.
Среди поклонников скандинавской ходьбы - несколько сотен вартовчан разных возрастов. Добавим, тренировки проходят при поддержке администрации города.
Тереза Пономарева,  первый заместитель директора департамента социального развития Югры:
- Важно, чтобы на территории каждого муниципального образования пожилой человек имел возможность подключиться к этому важному направлению. Оно учит человека ответственному отношению к собственному здоровью. Скандинавская ходьба доступна жителям с различной физической подготовкой. Движение - это жизнь, скандинавская ходьба способствует активному долголетию пожилого человека.
Правила тренировок зимой
Чтобы занятия скандинавской ходьбой в зимний период проходили комфортно, необходимо учесть некоторые правила:
- при минусовой температуре важно вдыхать воздух только через нос и как можно меньше разговаривать, чтобы не простудиться;
- время ходьбы должно составлять не больше двух часов;
- важно следить за дыханием, оно не должно сбиваться;
- одежда для занятий должна быть теплой, но не сковывающей движений (оптимально - термобелье и куртка);
- обувь использовать с противоскользящей гибкой подошвой, чтобы работали мышцы стоп.