«Динамо» бежит? Бегут все!

На базе Центра зимних видов спорта им. А.В. Филипенко проходят бесплатные беговые тренировки для всех желающих. Их организатор – Фонд поддержки и развития массового спорта. Так проходит подготовка к массовому забегу по трейлраннингу WOOD Trail, который впервые пройдет 30 июля в столице Югры. 
По словам организатора спортивного события Федора Строителева, бесплатные тренировки проходят два раза в неделю: в среду в 19-30 и в субботу в 18-00: 
– К нам приходят совершенно разные люди всех возрастов и уровней подготовки. Сейчас, в основном, больше девушек, но мужчины тоже есть. Соотношение примерно 80 на 20. Проводить тренировки решили на базе Центра зимних видов спорта, так как здесь у фонда есть собственное помещение, где можно переодеться или оставить свои вещи на время тренировки, а также хранить инвентарь, используемый во время занятий.
В начале каждого занятия проводится небольшая разминка. Причем, начинающие атлеты бегают по кругу на стадионе, а более опытные отправляются на дистанцию побольше. Затем начинаются общеразвивающие упражнения на правленые на физическую выносливость, а также специальные беговые задания. 
– Хоть тренировки и групповые, мы все равно стараемся найти время индивидуально пообщаться с каждым, объясняем, как ставить ноги во время бега, отвечаем на интересующие вопросы, даем советы по технике и программе подготовки, - отмечает Федор Строителев. – Начинать бегать лучше всего с тренером. Особенно, если человек ставит перед собой цель пробежать какую-то большую дистанцию. Некоторые новички имеют совершенно неправильную технику бега. А из-за неправильной техники у человека начинают болеть колени и суставы. Поэтому техника — один из самых важных аспектов бега. Конечно, в рамках этих занятий мы не делаем технику идеальной, но мы приводим ее в приемлемый вид. 
Забег по трейлраннингу WOOD Trail — это новый формат состязаний для столицы Югры. Трасса пройдет через живописный природный парк «Самаровский Чугас» по территории «Долины ручьев».  На дистанции участников будут ждать и резкие спуски, и крутые, затяжные подъемы, и опасные повороты. В этом плане «Долина ручьев» подходит для забега идеально. Для новичков организована дистанция в 
5 километров, а для асов бега – забег на 10 километров. Для юных спортсменов подготовлена трасса в 400 метров. Самая главная особенность WOOD Trail – это спуски. На них участникам нужно быть предельно внимательными. Имена покорителей трасс мы узнаем уже совсем скоро, 30 июля.